উপকারী হলেও, যে খাবারগুলো খালি পেটে কখনো খাবেন না !
প্রচন্ড ক্ষুধার চোটে আমরা মাঝেমধ্যে এমন হয়ে যাই যে, হাতের সামনে যা পাই, তাই খাওয়া শুরু করে দিই। কমবেশি সকলেই এমনটা করে থাকি। তবে বেশ কিছু খাবার খালি পেটে খাওয়া একেবারেই উচিত নয় কারণ , এটি সরাসরি প্রভাব ফলে আপনার শরীরে। আসুন জেনে নিই, কোন কোন খাবার খালিপেটে খাওয়া বারণ ।
- চা বা কফিঃ সকালে গরম গরম চা বা কফিতে চুমুক না দিয়ে আমাদের অনেকেরই দিন শুরু ই হয় না । তবে খালি পেটে চা বা কফি খেলে এর ক্যাফেইন আপনার এসিডিটি বা গ্যাস এর সমস্যা বাড়িয়ে তোলে । দীর্ঘদিন এমন বাজে অভ্যাস এমনকি আলসারে রুপ নিতে পারে । তাই সকালে চা বা কফি খাওয়ার আগে বিস্কুট , রুটি বা যে কোন হালকা নাস্তা অল্প করে হলেও খেয়ে নিন এবং এরপর পানি পান করে তারপর চা বা কফি খান ।
- টক বা মিষ্টি দইঃ খাবার খাওয়ার পর “দই” একটি দারুণ ডেজার্ট হিসেবে কাজ করে অর্থাৎ হজম করতে সাহায্য করে কিন্তু তাই বলে খালি পেটে এটি কোনভাবেই খাওয়া উচিত নয়। বরং খাওয়ার পর এক বাটি টক দই খেলে হজম ভালো হয়, পেট পরিষ্কার থাকে। মিষ্টি দইয়ের ক্ষেত্রেও ঠিক তা-ই । খেতে হবে ভরা পেটে ।
- পেয়ারাঃ মোটের উপর খালি পেটে পেয়ারা খাওয়া এড়িয়ে যাওয়াই ভালো, কেননা, পেয়ারা হলো এমন একটি ফল যা বিভিন্ন ঋতুতে বিভিন্ন কাজ করে। যেমন, আপনি যদি শীতের সকালে খালি পেটে পেয়ারা খান তবে আপনার পেটে ব্যথা হতে পারে। আবার আপনি যদি গরমের সময় এটি খালি পেটে খান তবে তা শরীরের জন্য উপকারী হতেও পারে ।
- আপেলঃ আপনার হুট করে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে, যদি খালি পেটে আপেল খান । তবে সকালের নাস্তায় যদি আপেল রাখতেই চান তবে আগে পেট ভরে অন্য খাবার খেয়ে নিন, তারপর নিশ্চিন্তে আপেল খান ।
- কমলাঃ খালি পেটে কমলা খাওয়ার সাথে সাথেই বেড়ে যাবে আপনার এসিডিটি, এটি একেবারে পরীক্ষিত সত্য। অতএব, সামান্য নাস্তা খেয়ে নিয়ে তারপর কমলা খান ।